「1ヶ月家計簿チャレンジ」で、自分のお金の流れをそっと見える化しよう
「今月も気づいたら残高がピンチ…でも、何に使ったかはよくわからない」
そんな心のモヤモヤ、あなたも感じたことはありませんか？
実は、多くの人が「支出の見えない部分」に振り回されていることが多いものです。
だからこそまずは、たった1ヶ月だけ、家計簿チャレンジをしてみませんか？
1ヶ月続けてみるだけで、あなたの“お金のクセ”が自然と浮かび上がってきます。
本記事では、無理なく続けられるやり方から、おすすめツール、そして振り返りのコツまで、あたたかくガイドします。
なぜ「1ヶ月だけ家計簿」が効果的なのか？
1ヶ月という短い期間だからこそ、挫折しにくく、次のステップにつながる変化が起きやすいのです。
🌿 3つの大きなメリット
- “見えない支出”が浮き彫りに
毎日ちょっとずつ払うもの、小さな買い物、定額サービス…意識してないだけでお金が逃げています。 - 自分の“使い癖”が見えてくる
ストレス時に買ってしまう、外食が多くなる曜日がある、など自分のパターンが分かれば対策も立てやすい。 - 漠然とした不安が安心へ変わる
「いつも不足する」から「どこを見直せばいいか」が見えてくると、気持ちが軽くなります。
はじめる前の準備：自分にぴったりのスタイルを選ぼう
家計簿をつける方法は人それぞれ。無理なく続けられる方法を選ぶのが一番大切です。
| 方法 | 特長 | 向いている人 |
|---|---|---|
| 紙ノート | 手で書くことで意識に残りやすい | アナログ派、じっくり向き合いたい人 |
| Excel／スプレッドシート | 自由度が高くグラフ化も自在 | 数字や分析が好きな人 |
| アプリ | 手軽さ・自動集計・レシート読み取りなど便利機能が充実 | スマホをよく使う人、続けたい人 |
無理せず始めるのがコツ。まずは1つの方法で、気軽にスタート。
カテゴリーの決め方
あまり細かく分けすぎると挫折しやすくなるので、まずは５〜７カテゴリ程度にするのがオススメ：
- 固定費（家賃、保険、通信など）
- 食費（食材／外食／飲み物）
- 交通費
- 娯楽・交際費
- 日用品・雑費
- その他
支払い方法ごとの整理
現金、クレジットカード、電子マネー、デビットカードなど、支払い方法が複数あるなら、同じ形式で入力できるように整理しておくと混乱しにくくなります。
1ヶ月続けるための5つのコツ
- その日のうちに記録
夜寝る前、5分あれば入力しておくと、レシートが山になりません。 - 月初にざっくり予算を立てる
あまりきっちりしすぎず、少しゆとりを持たせた数字でOKです。 - 週ごとに振り返る
1週間ごとの傾向を知れば、翌週の改善点も見えてきます。 - 完璧を求めすぎない
多少の抜けは気にしない。「だいたい把握できた」が続ける力になります。 - 目的・目標を明文化する
「毎月2万円節約する」「旅行資金をつくる」など具体的な目標が、モチベーションになります。
人気のおすすめアプリ比較（2025年時点）
実際に多くの人が使っていて信頼度の高いアプリをピックアップしました：
| アプリ | 特長・強み | 無料範囲・注意点 |
|---|---|---|
| マネーフォワード ME | 資産管理と家計管理が一体。銀行・カード・証券など多数連携可能 (マネーフォワード｜家計簿アプリやクラウド会計ソフト) | 無料で使えるが、連携数制限あり。高度な機能は有料版へ |
| Zaim | シンプルな操作、レシート読み取り機能あり。95.4％が「続けやすい」と回答 (Apple) | 無料プランで十分始められるが、連携件数や履歴深さに制限あり |
| おカネレコ | 入力が2秒でできる設計で、継続がしやすいと人気 (家計簿アプリ「2秒家計簿おカネレコ」｜無料ダウンロード) | 無料プランで始められる。レシート取込や共有機能は有料オプションあり |
| Dr.Wallet | レシートを撮ると、オペレーターが入力代行。手間を大幅に軽減 (エネチェンジ) | 無料枠あり。ただし多量のレシートは有料制限あり |
| らくな家計簿 | アカウント登録不要、入力がとてもシンプル | 手軽さ重視派にオススメな選択肢 (Android) |
上記は “使われている実績”や “レビュー・シェアが高い” アプリを中心に選んでいます。
家計簿ノート・書籍で手触り感を取り入れるのもいい
デジタルだけでなく、紙で手を動かす感覚を残すと記憶にも残りやすくなります。実際おすすめできるアイテムをいくつかご紹介します
1日3分家計簿
「家計簿が続かない人でも気楽に始められる、シンプルで続けやすい1冊」。費目は3つだけ。だから記入が超簡単！ 初めて家計簿をつける人にもおすすめです。増加するキャッシュレス払いにも対応。フリースペースたっぷりで日記代わりにも。家計の基本から最新のマネー情報まで紹介した充実のマネーコラム60本つき。
- 記録がシンプルなので継続しやすい
- 値段が安く、コスパが良い
- 日記やメモにも使えて楽しみながら続けられる
- 家計簿初心者でも抵抗なく始められる
- キャッシュレス全盛の時代に対応している
- 費目が少ない分、細かい分析には不向き
- 書く欄が狭いと感じる人もいる（特に交通費・医療費など）
- レシート入れやホルダー機能はない
- 長期的な資産管理や投資管理には向かない
いちばんかんたんいちばんお値うち家計ノート
「とにかく安く・簡単に・続けられる」ことを最優先にした家計簿 です。
家計簿が続かなかった人や、シンプルに毎日の支出を記録したい人には最適ですが、詳細分析や本格的な資産管理を求める人にはやや物足りないでしょう。
- 価格が安い（約310円と継続購入しやすい）
- シンプル設計：レシートの金額を写すだけでOK、費目分け不要
- 書きやすいマス目：間隔がちょうどよく、数字が書きやすい
- 自由欄あり：日記やメモとしても活用できる
- カレンダー機能付き：月予定・日々の出費を一覧で把握できる
- 表紙デザインが毎年変わるので気分転換になる
- 機能がシンプルすぎるため、細かい費目管理や分析には不向き
- 資産管理・投資管理には対応していない
- 付録や特別機能はなし → 高機能家計簿やアプリと比べると物足りない場合がある
新版 正しい家計管理
『新版 正しい家計管理』は、公認会計士・林總さんが提唱する「家計は節約や貯金のためではなく、家族と自分の幸せのために管理するもの」という考え方に基づいた一冊です。ポイントは、日々細かく節約するのではなく、最初に“黒字の仕組み”を作ること。家計簿をつけなくても、予算や資産の全体像を把握し、長期的に安心して暮らせるように設計することを重視しています。
👉 簡単に言えば、「お金を削る本」ではなく「お金で幸せをつくる仕組み本」 です。
- 考え方がシンプルで「節約疲れ」から解放される。
- 家計簿を細かくつける必要がなく、ズボラでも続けやすい。
- 「価値ある支出」を意識できるため、お金の使い方の軸ができる。
- 長期的なライフプランを視野に入れられる。
- 実際に実践した8年後の体験記が掲載されていてリアル。
- 仕組みを構築する最初の段階はやや大変。
- 「手軽に今すぐ家計簿を始めたい人」には向かない。
- フリーランスや収入が不安定な人には一部実践が難しい。
- アプリ慣れしている人には「ノート中心」のアナログ感がハードルになるかも。
1ヶ月後にやるべき振り返りポイント
1ヶ月記録したら、次の視点で振り返ってみましょう：
- 支出の割合を見る
固定費、変動費、貯蓄などの各割合を見ながら、「想定」と比べてどうだったか確認。 - 見直したい支出をピックアップ
例えば、使っていないサブスク、使途不明金、通信費・保険料など。 - 予算との差異を分析
予算より大きくオーバーした項目を洗い出して、次月の予算に反映。 - 成功例・改善例を記録する
良かった行動（例：自炊増加、無駄買い減少）をメモしておくと意識が高まります。
振り返り＝反省会、ではなく “気づきを得る時間” にすると、次も続けやすくなります。
よくある失敗＆その対策
| 失敗パターン | 対策 |
|---|---|
| 入力が面倒で挫折 | 自動入力機能やレシート読み取り、代行機能のあるアプリを活用 |
| カテゴリーが曖昧 | 最初は5〜7個に絞る。慣れてから細分化 |
| 現金とキャッシュレスの混在 | 支払い方法別に入力欄を分けたり、一つのアプリで一元管理 |
| 予算が非現実的 | 過去実績から少しずつ節約する程度の現実的な予算にする |
| 続けようと思っても忘れる | 毎日入力アラートを設定する、寝る前5分だけ時間を取るなど習慣化策を使う |
1ヶ月を超えて続けたい人へ：次のステップ
- 年間予算も見据える：税金、保険料、旅行など大きな支出を見込んでおく
- 貯蓄・投資の設計：家計簿で浮いた資金を「貯蓄」「投資」に回せる計画を組む
- 家族共有：家族やパートナーと支出を共有することで協力体制をつくる
- 定期的な見直し：月1回、四半期ごとに振り返る習慣をつける
- 達成感を味わう：節約できた額や改善できた点を記録し、モチベーションを継続
まとめ — 今日からできる小さな一歩
家計簿チャレンジは、決してがんばりすぎるものではありません。
“自分のお金をそっと見つめ直す時間” として、まずはやさしく始めてみましょう。
今すぐできる3つのアクション
- 今日の支出をスマホのメモに書き出してみる
- 紹介したアプリの中から1つダウンロードして試してみる
- 来月の簡単な予算を立てて、1ヶ月の目標を決めてみる
あなたの1ヶ月家計簿チャレンジが、心にも家計にもゆとりをもたらす第一歩になりますように。
いつでも応援しています 🌿