スマホ代が毎月高いと感じたら？格安SIMへの乗り換えで通信費を下げる方法

2026年4月27日

お金の基礎知識

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毎月のスマホ代、なんとなく払い続けていませんか？

「スマホ代って高いな…」と思いながら、何年もそのままにしていませんか？大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）を使っている方の多くは、毎月7,000〜10,000円以上を通信費として支払っています。年間にすると8万〜12万円。これ、なかなかの金額ですよね。

格安SIMに乗り換えると、同じようにスマホを使いながら月1,500〜3,000円台まで下げられるケースも珍しくありません。年間で5〜7万円以上の節約になることもあります。「難しそう」「手続きが面倒」と思って後回しにしているなら、ぜひこの記事を読んでみてください。実際にやってみると、思ったよりずっとシンプルです。

そもそも格安SIMって何が違うの？

格安SIMとは、MVNO（仮想移動体通信事業者）と呼ばれる会社が提供するSIMカードのサービスです。少し難しく聞こえますが、要するに「大手キャリアの回線を借りて、安く提供している通信サービス」のことです。

ドコモ・au・ソフトバンクは自社で電波の設備（基地局など）を持っています。格安SIM会社はその設備を借りて運用するので、設備投資のコストがかかりません。そのぶんを料金に反映させているのが「安さの理由」です。

つまり、電波そのものはほぼ同じものを使っています。「格安SIMだと繋がらないんじゃないか」と不安に思う方も多いですが、普段の生活でそれほど大きな差を感じないことがほとんどです。ただし、混雑する時間帯（昼12時ごろなど）は少し通信速度が落ちやすいという特性はあります。

格安SIMの種類を知っておこう

MVNO（格安SIM会社のサービス）

IIJmio、mineo、OCNモバイルONEなどが代表的です。月額料金が非常に安く、1GBプランで月500〜1,000円台から選べるところもあります。通話が少なくてデータ通信中心の方に向いています。

サブブランド（大手キャリアの廉価版）

ahamo（ドコモ）、povo（au）、LINEMO（ソフトバンク）がここに入ります。大手キャリアが直接提供しているので安心感があり、20GBで月2,970円（ahamo）など、コストパフォーマンスが高いプランが揃っています。乗り換えの手続きもオンラインで完結しやすく、初心者に特に人気があります。

格安スマホとのセット販売

楽天モバイルのように、端末とセットで提供するサービスもあります。楽天モバイルは自社回線を持つキャリアで、料金体系がシンプルで使い勝手が良いと評価されています。

どれが自分に合うかは、「月にどれくらいデータを使うか」「電話をよくかけるか」によって変わります。まずは自分の使い方を確認することが大事です。

乗り換え前に確認しておきたいこと

① 今の月間データ使用量を調べる

スマホの設定画面か、キャリアのアプリから確認できます。「毎月どのくらい使っているか」を知らずにプランを選ぶと、後で容量が足りなくて後悔することになります。

目安としては、SNSや動画を少し見る程度なら3〜7GB、動画をよく見る方は10〜20GB、テザリングも使うなら20GB以上が目安です。

② 今の契約の縛りを確認する

最近は2年縛りのある契約は減りましたが、解約月以外に乗り換えると「違約金」が発生するケースもゼロではありません。今の契約内容を確認してから動きましょう。

③ 使っているスマホが対応しているか確認する

今使っているスマホをそのまま使う場合、「SIMロック解除」が必要なことがあります。SIMロックとは、特定のキャリアのSIMしか使えないよう制限がかかっている状態のこと。2021年10月以降に購入した端末は原則としてSIMロックなしで販売されていますが、それ以前に購入した場合は確認が必要です。解除はキャリアの窓口かオンラインで無料でできます。

④ MNP予約番号を取得する

今の電話番号をそのまま引き継ぐには、MNP（モバイルナンバーポータビリティ）という手続きが必要です。現在のキャリアに「MNP予約番号を発行してほしい」と連絡すると、番号を教えてもらえます。この番号を乗り換え先に伝えることで、同じ電話番号を使い続けられます。

最近はオンラインやLINEで簡単に取得できるキャリアも増えています。窓口に行かなくて済む場合がほとんどです。

格安SIMへの乗り換え、具体的な手順

ステップ1：乗り換え先のサービスを選ぶ

先ほど紹介した選択肢の中から、自分の使い方に合ったサービスを選びます。「難しいことは考えたくない」という方には、ahamoやLINEMOなどサブブランドへの移行がおすすめです。手続きがシンプルで、サポート体制も整っています。

ステップ2：申し込み（オンラインか店舗で）

多くの格安SIM会社はオンラインで申し込みが完結します。必要なものは以下の通りです。

本人確認書類（運転免許証やマイナンバーカードなど）
クレジットカード（支払い用）
MNP予約番号（電話番号を引き継ぐ場合）
メールアドレス

申し込み後、数日でSIMカードが郵送されてきます（オンライン申し込みの場合）。

ステップ3：SIMカードをセットして開通作業をする

届いたSIMカードを差し替えて、説明書に従ってAPN（アクセスポイントネーム）という設定を行います。初めて聞く言葉かもしれませんが、設定画面に数値を入力するだけで、それほど難しくはありません。各社の公式サイトに手順が詳しく書かれているので、それを見ながら進めれば大丈夫です。

ステップ4：旧キャリアのメールアドレスは早めに整理する

「@docomo.ne.jp」「@ezweb.ne.jp」といったキャリアメールは、乗り換えると使えなくなります。大事な連絡先にはあらかじめGmailなどのフリーメールアドレスへの変更を伝えておきましょう。これを忘れると、重要なメールが届かなくなるトラブルが起きやすいです。

実際にどれくらい節約できるの？具体的な数字で見てみよう

たとえば、今ドコモで毎月8,000円払っているとします。これをahamoに変えると月2,970円（20GB）になります。差額は毎月約5,000円。年間で6万円の節約です。

さらに家族4人でそれぞれ乗り換えると、年間24万円の節約になります。これ、旅行1回分くらいになりますよね。

もう少しデータ量が少なくてよい方なら、IIJmioなどで3GBプランを月858円で使うこともできます。今の料金との差額を積み立てるだけで、年間で7〜9万円の節約資金が生まれます。

サービス名	データ容量	月額料金の目安
大手キャリア（例）	無制限	7,000〜10,000円
ahamo（ドコモ）	20GB	2,970円
LINEMO（ソフトバンク）	3GB / 20GB	990円 / 2,728円
povo（au）	基本0円＋トッピング制	使い方による
IIJmio	2GB〜	858円〜
楽天モバイル	3GB未満〜無制限	1,078円〜3,278円